Ademtraining

Ademtraining

Je doet het je hele leven lang, duizenden keren per dag: ademhalen. Maar je doet het niet altijd even goed, zeker niet in stressvolle tijden. Een goede ademhaling brengt je mentaal en fysiek in balans.

De adem omvat meer dan alleen ventileren, waardoor je energie het lichaam in brengt. Als de adem niet volledig of optimaal wordt benut, zal het niet de beoogde effecten hebben in het lijf, waarvoor het bedoeld is. Ademen doen we automatisch.

Waarom is het dan toch zo belangrijk?
Niet iedereen weet dat je ademhaling grote invloed heeft op zaken als stress, hormoonhuishouding, hartslag, bloeddruk, stofwisseling, slaapkwaliteit en spijsvertering. Veel mensen zouden zich gezonder voelen als ze anders, en meer optimaal, zouden ademen. In plaats van een vanzelfsprekendheid, zou ik wensen dat de adem een vaardigheid wordt.

In het oefenen van de adem, net zoals je dat doet met het leren fietsen, wordt de adem steeds meer vertrouwd. Je leert bewust de adem te gebruiken, zodat deze je ondersteunt. En jij opnieuw de kracht van de adem gaat ervaren. Tijdens de ademtraining leer je jouw adempatroon te optimaliseren, waardoor je vele voordelen gaat ervaren.

De voordelen van een optimale adem zet ik graag voor je op een rij:

• Meer energie & vitaliteit 
• Helpt je door pijn en emoties heen te gaan
• Versterkt het immuunsysteem
• Loslaten van spanning & stress
• Betere lichamelijke gezondheid
• Kalmeert het zenuwstelsel
• Reduceert angstgevoelens (faalangst, paniekaanvallen)
• Verbetering van je concentratievermogen & focus
• Boost je creativiteit 
• Doorbreekt (oude) patronen of negatieve gedachten
• Beter slapen
• Optimalere doorbloeding
• Betere afvoer afvalstoffen
• Hoger bewustzijnsniveau
• Helpend bij een burn-out of depressie
• Brengt je terug in het moment

Ademtraining 
In één of meerdere praktische ademsessies krijg je begrip van de adem, doen we een ademanalyse, krijg je zinvolle ademtips en doen we samen ademoefeningen. Deze ademoefeningen herhaal je zelf thuis om je adempatroon ook daadwerkelijk te gaan veranderen. 

Iedereen ademt anders, daarom is een ademtraining ook aangepast aan jouw situatie. Je krijgt oefeningen mee naar huis waar jij wat aan hebt, of je nu één keer komt of een aantal keren. In 45 minuten van jouw tijd, leer ik je adem vóór je te laten werken! Per individuele sessie betaal je € 65,- (incl. BTW) of je schaft een ademstrippenkaart aan voor 3 sessies à € 189,-.

Voor wie is de ademtraining?
Ervaar je benauwdheid, hoog ademen, kortademigheid, hyperventilatieklachten, gespannenheid, pijn of druk op de borst, vermoeidheid, slaapproblemen, overspannenheid/burn-out, angst- en paniekgevoelens en functionele ademklachten (waaronder astma en COPD), dan is het zeker aan te bevelen je eens te laten informeren over een optimaal gebruik van je adem.

Overigens hoef je nergens ‘last’ van te hebben. Het kan voor iedereen prettig zijn om de adem te trainen. Het is fijn om je adem te verruimen, nieuwe energie op te doen en meegenomen ‘ballast’ op te ruimen.

Ook heeft de adem een goede uitwerking op fysieke klachten als fibromyalgie, reuma, Post-Covid of traumatische gebeurtenissen. Ervaar je deze hele specifieke klachten, spreek dan een 1-op-1 ademcoachsessie af. Als ademcoach help ik graag antwoorden te vinden en te doorvoelen.

Adem een keer rustig in en uit en neem gerust contact op. Telefonisch kan ook, via 06 – 81 38 43 34!