Ademtraining

Ademtraining: In je kracht met je adem

Je doet het je hele leven lang, duizenden keren per dag: ademhalen. Maar je doet het niet altijd even goed, zeker niet in stressvolle tijden. Een goede ademhaling brengt je mentaal en fysiek in balans. 

Ademhalen gaat automatisch. Waarom is het dan toch zo belangrijk?
Niet iedereen weet dat ademhalen grote invloed heeft op stress, bloeddruk en spijsvertering. Veel mensen zouden zich gezonder voelen als ze anders zouden ademhalen. In plaats van een vanzelfsprekendheid, zou ik wensen dat de adem een vaardigheid wordt.

In het oefenen van de adem, net zoals je dat doet met het leren fietsen, wordt de adem steeds meer vertrouwd. Je leert bewust de adem te gebruiken, zodat deze je ondersteunt. En jij opnieuw de kracht van de adem gaat ervaren. 

In de ademtraining In je kracht met je adem leer je de adem steeds op een andere manier toe te passen, waardoor je de vele voordelen gaat ervaren.

De voordelen van een gezonde adem zet ik graag voor je op een rij:

• Meer energie & vitaliteit 
• Helpt je door pijn en emoties heen te gaan
• Versterkt het immuunsysteem
• Loslaten van spanning & stress
• Betere lichamelijke gezondheid
• Kalmeert het zenuwstelsel
• Reduceert angstgevoelens
• Verbetering van je concentratievermogen & focus
• Boost je creativiteit 
• Doorbreekt (oude) patronen of negatieve gedachten
• Beter slapen
• Optimalere doorbloeding
• Betere afvoer afvalstoffen
• Hoger bewustzijnsniveau
• Helpend bij een burn-out of depressie
• Traumaverwerking
• Brengt je terug in het moment

De ademtraining helpt je bij angsten (zoals faalangst, paniekaanvallen) en gebrek aan zelfvertrouwen. Ook heeft de adem een goede uitwerking op fysieke klachten als fibromyalgie, reuma, vermoeidheid, artritis, hoofdpijn.

Voor wie is de ademtraining?
Ervaar je benauwdheid, hoog ademen, kortademigheid, hyperventilatieklachten, gespannenheid, pijn of druk op de borst, vermoeidheid, slaapproblemen, Post-Covid klachten, overspannenheid/burn-out, angst- en paniekgevoelens, chronische pijnklachten, functionele ademklachten (waaronder astma en COPD) en onbegrepen lichamelijke klachten.

Overigens hoef je nergens ‘last’ van te hebben. Het kan voor iedereen prettig zijn om de adem te trainen. Het is fijn om je adem te verruimen, nieuwe energie op te doen en meegenomen ‘ballast’ op te ruimen.

Ademtraining In je kracht met je adem is momenteel niet in groepsverband.

Ervaar je hele specifieke klachten, spreek dan een 1-op-1 ademcoachsessie af. Als ademcoach help ik graag antwoorden te vinden en te doorvoelen.

Adem een keer rustig in en uit en neem gerust contact op. Telefonisch kan ook, op 06 – 81 38 43 34!