Met Hatha yoga worden de yogahoudingen gekoppeld aan de ademhaling. In een Hatha yogales worden de statische en dynamische oefeningen afgewisseld, waarbij de in- en uitademing bij iedere houding wordt benoemd.
Tijdens de Hatha yogalessen van YogabyCarola wordt iedere les een ander lichaamsdeel behandeld, waarbij oefeningen gedaan worden om de spieren soepel te maken en lichaam en geest in balans te brengen. Elke houding bestaat uit 4 momenten: voorbereiden, aannemen, aanhouden en waarnemen. Bij de inademing maak je ruimte en op een uitademing laat je los. Niets is daarbij goed of fout, alleen wat jij voelt telt!
Ook komen ademhalings- en visualisatieoefeningen, ontspanningstechnieken en meditaties aan bod. Tussendoor is er ruimte voor bewustwording en navoelen in het lichaam. De yogales wordt afgesloten met een ontspanning.
Interesse om een Hatha yogales mee te doen? Schrijf je in.
yogabycarola.nl 