Yoga Nidra is een eeuwenoude meditatietechniek die je bewust meeneemt naar de grens tussen waken en slapen. Een diepe Non-Sleep, Deep Rest (NSDR) waarbij je je staat van Zijn naar een diepe fysieke en mentale ontspanning brengt. Door diepe ontspanning te combineren met innerlijke waarneming, activeert het het zelfherstellend vermogen van het lichaam.
Yoga Nidra is een begeleide vorm van diepe ontspanning, in de vorm van een liggende meditatie, waarbij je lichaam volledig tot rust komt terwijl je bewustzijn wakker blijft.
Je bevindt je in een staat tussen waken en slapen, waarin het zenuwstelsel kan herstellen zonder dat je hoeft te slapen. Tijdens de Yoga Nidra schakelt het lichaam over van overleving naar herstel en regulatie. Deze staat ondersteunt diepe ontspanning van spieren, ademhaling en het autonome zenuwstelsel.
Het is een krachtige manier om spanning los te laten, je systeem te resetten en energie terug te winnen, zonder dat je hoeft te slapen.
Wat brengt Yoga Nidra jou?
- Je brein vertraagt
- Je stressniveau daalt
- Je zenuwstelstel schakelt over naar herstel
Tijdens de unieke yoga slaapreis breng je je brein tot rust en ontspant je lichaam.
Hoe ziet een sessie eruit?
De sessie is liggend, daarbij mag je het jezelf comfortabel maken. Je hoeft niets te doen, alleen met aandacht te luisteren. Het begint met een kalmerende ademoefening die je zenuwstelsel helpt schakelen van doen naar rust. Daarna zak je langzaam meer in je lichaam door de lichaamsdelen aandacht te geven. Spieren verzachten, je hartslag vertraagt en je brein komt in een diepere en langzamere hersenfrequentie, waarin diepe ontspanning en herstel plaatsvinden.
Ook toe aan een oplaadmoment voor jezelf?
Je bent van harte welkom op:
Datum: vrijdag 29 mei 2026
Tijdstip: 19.00 tot 20.00 uur
Investering: € 15 voor niet-leden / € 13,50 voor leden
Locatie: Studio YogabyCarola, Leidekkersweg 2
Aanmelden: Momoyoga of via het inschrijfformulier
yogabycarola.nl 